احتمالاً همه می دانیم که نوشیدن آب در صبح فواید بسیاری دارد. اما آیا از فواید نوشیدن آب با معده خالی (ناشتا) اطلاعی دارید؟ خوردن آب ناشتا توصیه بسیاری از پزشکان است زیرا با فواید شگفت انگیز آن آشنا هستند.
اگر می خواهید خواص خوردن آب ناشتا را بدانید، خواندن این مطلب از را از دست ندهید. در ادامه با 6 دلیل برای نوشیدن آب با معده خالی آشنا شوید.
فواید نوشیدن آب در صبح ناشتا
آب یکی از مهمترین مولفه های لازم برای بدن انسان است. در اینجا بعضی از مزایای شگفت انگیز آب آشامیدنی برای معده خالی و به صورت ناشتا عنوان شده است. خوردن آب ناشتا می تواند مزایای بسیاری را برای سلامتی شما به ارمغان بیاورد.
تقریبا 50 تا 70 درصد جرم بدن ما، از جمله پوست، بافت، سلول و اندام ها از آب تشکیل شده است. کمبود آب در بدن می تواند باعث بیماری یبوست، آلرژی، فشار خون بالا و بسیاری از مشکلات دیگر برای سلامتی انسان شود.
نوشیدن آب به ما کمک می کند که تفکر، تمرکز و قوه ادراک بهتری داشته باشیم و سطح انرژی ما را افزایش خواهد داد. به منظور داشتن عملکردی صحیح ، ما باید هشت لیوان آب در روز بنوشیم. در ادامه 6 مزیت شگفت انگیز خوردن آب ناشتا عنوان خواهد شد.
1. باعث کاهش وزن می شود
آیا می دانید نوشیدن آب می تواند سوخت و ساز شما را افزایش دهد؟ نوشیدن 2 لیتر آب در هر روز می تواند انرژی شما را 96 کالری در روز افزایش دهد که به ما کمک می کند تا سریعتر وزن کم کنیم.
نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب و به صورت ناشتا می تواند به کاهش وزن شما کمک کند.
2. افزایش انرژی و کاهش خستگی
احساس خستگی یا نیاز به استراحت به دلیل عدم وجود انرژی در بدن ما به وجود می آید. نوشیدن آب آشامیدنی یک راه حل ساده و کم هزینه است که می تواند انرژی شما را افزایش دهد.
3. تقویت سیستم ایمنی
سیستم ایمنی بدن ما، ما را از ابتلا به عفونت و بیماری ها محافظت می کند. نوشیدن روزانه آب آشامیدنی با معده خالی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و به مبارزه با بیماری های مختلف مانند آنفولانزا، بیماری سرطان و بیماری هایی مانند حملات قلبی کمک می کند.
اگر می خواهید سیستم ایمنی بدنتان تقویت شود، یکی از راه های آن خوردن آب ناشتا است.
4. بهبود بافت پوست
هر کسی که می خواهد برای مدت زمان طولانی جوان بماند باید آب زیادی بنوشد. نوشیدن آب به جوانسازی پوست کمک می کند. آب پوست را به خوبی هیدراته و براق نگه می دارد و پوست را، نرم، درخشان و شفاف و صاف می کند. بنابراین نوشیدن آب مخصوصاً نوشیدن آب با معده خالی بهترین و کم هزینه ترین درمان برای پیری زودرس است.
5. عدم ابتلا به سردرد
امروزه سردرد به یک بیماری شایع تبدیل شده است. یکی از دلایلی که افراد به سردرد مبتلا می شوند این است که آنها آب آشامیدنی زیادی نمی شوند. آب یک درمان طبیعی برای سردرد است. آب آشامیدنی می تواند به جلوگیری از کم آبی کمک کند.
اگر به صورت مداوم به سردرد دچار می شوید حتماً به پزشک مراجعه کنید اما اگر در بازه های زمانی مختلف دچار سردرد می شوید سعی کنید هر صبح که از خواب بیدار می شوید، آب بنوشید.
6. دفع سموم بدن
همه ما می دانیم که کلیه، سموم و مواد زائد خون و ادرار را دفع می کند. برای داشتن عملکرد صحیح، کلیه شما به آب نیاز دارد، زیرا آب یک سم زدای عالی است. این ماده سموم بدن شما را از طریق عرق و ادرار دفع می کند و به حفظ سلامتی شما کمک می کند.
صبح ها بهترین زمان دفع سموم بدن است و چه خوب است که هر صبح بتوانید با معده خالی آب بنوشید و به دفع سموم بدن کمک کنید.
توجه: اطلاعات موجود در مجله اینترنتی ، از منابع معتبر خارجی تهیه و ترجمه شده است اما جایگزین هیچ‌یک از نسخه‌هایی که پزشکان می‌نویسند، نیست. اگر فکر می‌کنید مشکل پزشکی دارید، لطفاً برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه کنید.