نسبت کلسیم به منیزیم: مواد مغذی


سعی کردم سرم را در این نسبت کلسیم به منیزیم بپیچم. بیشتر اوقات من گیاهی مبتنی بر ماست هستم و در همه جا نسبت کالک و میلی گرم 2: 1 را می خوانم که برای سلامتی بهترین است.

به نظر نمی رسد این را دریافت کنم ، وقتی آن را در رژیم عادی خود قرار می دهم ، حدود 800-1200 میلی گرم کلسیم در روز با 800 میلی گرم منیزیم دریافت می کنم.

آیا در حین غذا خوردن به لگد خود ضربه می زنم؟ من تمام مواد مغذی را شکست داده ام اما این نسبت نزدیک به 1 است و می ترسم در طولانی مدت به سلامتی من آسیب برساند.

دیدگاهتان را بنویسید