همه کربوهیدرات ها برابر نیستند

همه کربوهیدرات ها یکسان نیستند. برخی از آنها می توانند مشکلات جدی برای بدن شما ایجاد کنند، اما بسیاری از آنها بسیار مفید هستند. غذاهای پر پتاسیم موثرترین گروه از مواد غذایی در گروه غذایی کربوهیدرات هستند. کربوهیدرات های فرآوری شده با چگالی کالری بالا از بدترین آنها هستند. غذاهای فرآوری شده با کالری متراکم … ادامه

کره بادام زمینی و ژله اسموتی [High Protein]

۲۵ ژانویه ۲۰۲۲• توسط آلیسا این هست کره بادام زمینی و ژله اسموتی این یک صبحانه سالم و سرشار از پروتئین است که حاوی چربی‌های سالم، تن‌ها فیبر و پروتئین فراوان از کره‌های آجیل، کره شی و پودر پروتئین است. یک راه خوشمزه برای شروع روز! اگر عاشق خوردن اسموتی برای صبحانه هستید، احتمالاً می … ادامه

گوشت گاو و سلامت بینایی شما

طبق عقاید رایج، گوشت گاو به طور کلی به عنوان یک غذای مورد علاقه در نظر گرفته می شود. برخی افراد معتقدند که گوشت گاو یک غذای ناسالم است. این نظر با این واقعیت مرتبط نیست که مردم در مورد محتوای چربی اشباع شده در این غذا نگرانی دارند. برخی از این نگرانی ها به … ادامه

مواد معدنی – چرا ما به کلسیم نیاز داریم؟

میدونی چرا؟ اگر نه، می توانید آن را یاد بگیرید کلسیم یک ماده مغذی ضروری در کل چرخه زندگی ما است. در دوره های خاصی از زندگی ما به بیشتر نیاز داریم، در دوره های دیگر کمتر. زنان به طور کلی نسبت به مردان به کلسیم بیشتری نیاز دارند. زنان در دوران بارداری و در … ادامه

ورزش و معکوس کردن پیری

فواید بسیاری از ورزش، به ویژه تمرینات مقاومتی، وجود دارد که ممکن است آنها را بدیهی بدانیم. مزایای فیزیکی ممکن است شامل افزایش عضله، بهبود قدرت و ظاهر کلی بهتر به نظر برسد. ورزش و تغذیه مناسب ممکن است به ما کمک کند روند پیری را کاهش داده و یا احتمالاً به معکوس کردن آن … ادامه

تاریخ – یک میوه شگفت انگیز عربی

خرما از میوه های درخت خرما است و غذایی با ارزش غذایی بالاست. در ماه رمضان که مسلمانان از صبح تا غروب روزه می گیرند بسیار استفاده می شود. شیرینی خرما گرسنگی را از بین می برد و این دلیل دیگری برای باز شدن روزه با خرما است. این امر مانع از پرخوری انسان پس … ادامه

رول تخم مرغ سرخ کن هوا | یک صبحانه آسان و خوشمزه در حال حرکت

منتشر شده ۲۴ ژانویه ۲۰۲۲اصلاح شده ۲۴ ژانویه ۲۰۲۲ توسط [Urvashi Pitre] 1182 کلمه. · حدود ۶ دقیقه برای خواندن این مقاله. · این پست ممکن است حاوی پیوندهای وابسته باشد · به عنوان یک همکار آمازون، من از خریدهای واجد شرایط درآمد کسب می کنم. پیام بگذارید هیچ چیز بهتر از پوسته ترد یک … ادامه

رژیم غذایی آبگوشت استخوان – ضد پیری

مونا از پزشک خانواده اش متوجه شد که دیگر نمی تواند گلوتن یا لبنیات بخورد و همین موضوع باعث شد که او با تعجب بپرسد: “چه کار کنم؟” . به زودی، او عادات غذایی خود را کاملاً اصلاح کرد و تصمیم گرفت این محصول را امتحان کند. اگرچه منشا این محصول شگفت انگیز او را … ادامه

آیا می توانید رژیم کتو بصری بخورید؟

هنگامی که برای اولین بار رژیم کتو را شروع می کنید، فکر کردن بیش از حد بخش بزرگی از بسته بندی است. خوب یا بد، مبتدیان کتو زمان زیادی را صرف یادگیری آنچه می‌توانند بخورند و چه چیزی نمی‌توانند بخورند، وزن و اندازه‌گیری دقیق غذا، و پیگیری هر چیزی که در دهانشان می‌افتد را صرف … ادامه

استراتژی های پیشگیری از آسیب های ورزشی

تعریف آسیب “آسیب ناخواسته یا عمدی به بدن ناشی از قرار گرفتن حاد در معرض انرژی حرارتی، مکانیکی، الکتریکی یا شیمیایی، یا عدم وجود مواد ضروری مانند گرما یا اکسیژن.” علل آسیب های ورزشی: عوامل ذاتی عمر جنسیت اندازه بدن تاریخ مصدومیت سطح آمادگی جسمانی قدرت/انعطاف پذیری عضلانی سطح مهارت وضعیت روانی عوامل خارجی ابزار … ادامه