آیا در برآورد انرژی مورد نیاز کمی خطا وجود دارد؟ (EER): تغذیه


نه تنها نیازهای انرژی اندازه گیری می شود ، خوب اندازه گیری می شود (واقعاً شناخته شده نیست) ، بلکه تعیین کالری واقعی آنچه که می خورید دشوار است. برچسب گذاری مواد غذایی از چرخه های بسیار بدی رنج می برد زیرا اعداد بر اساس “سرو” هستند و محصولات ارگانیک اغلب به طور دقیق تعیین نمی شوند. بسته به نوع بسته بندی ، “فنجان” اسفناج می تواند طیف گسترده ای از مواد تشکیل دهنده اسفناج را داشته باشد. اگر چنین محصولاتی را با دقت وزن نکنید ، حتی نمی توانید به آنها نزدیک شوید.

در پایین خطا در هر دو طرف وجود خواهد داشت. آخرین کلمه متعلق به وزن و آینه شماست. بازخورد تصحیح بهترین خطای موجود است. اگر بیش از هدف چربی بدن خود هستید ، کالری دریافتی خود را کاهش دهید ، تولید کالری خود یا هر دو را افزایش دهید. اگر در زیر می افتید ، در غیر این صورت

دیدگاهتان را بنویسید