تغذیه ورزشی و سلامت – ۵ غذایی که همه ورزشکاران باید بخورند

غذاهای مختلفی وجود دارد که همه ورزشکاران باید در روزهای منتهی به یک رویداد بخورند تا از بهترین عملکرد اطمینان حاصل کنند. آنها عبارتند از: ۱. غلات کامل – غذاهای غلات کامل مانند غلات، نان، ماکارونی و نان انرژی طولانی مدت خوبی به کل بدن می دهند. به عنوان مهمترین گروه غذایی، ورزشکاران باید قبل … ادامه

فلفل پوبلانو پر کربوهیدرات کم

منتشر شده ۱۰ ژانویه ۲۰۲۲· اصلاح شده ۱۰ ژانویه ۲۰۲۲ · توسط [Urvashi Pitre] · ۱۳۴۹ کلمه. حدود ۷ دقیقه برای خواندن این مقاله. · این پست ممکن است حاوی پیوندهای وابسته باشد · به عنوان یک دستیار آمازون، من از خریدهای واجد شرایط درآمد کسب می کنم. ۴ نظر این فلفل های شکم پر … ادامه

سوسیس تابه ای ساج و سیب زمینی شیرین

مسکن” وعده های غذایی یک دیگ » سوسیس تابه ای ساج و سیب زمینی شیرین منتشر شده ۴ ژانویه ۲۰۲۲. اخرین بروزرسانی ۴ ژانویه ۲۰۲۲ توسط الیزابت لیندمن & nbsp & nbsp / & nbsp & nbspاین پست ممکن است حاوی پیوندهای وابسته باشد. به دستور غذا بروید – چاپ کنید سلام، شام سوسیس و … ادامه

تغذیه سالم برای سالمندان

رژیم غذایی متعادل صرف نظر از سن ضروری است. نیازهای تغذیه ای از فردی به فرد دیگر متفاوت است. یک سبک زندگی صحیح و عادات تغذیه ای خوب تضمین می کند که بیماری ها دور نگه داشته می شوند و بهبودی سریع تر را بهبود می بخشند. فرد باید از یک رژیم غذایی متعادل و … ادامه

مارک عزیز: آیا نوجوانان باید کراتین مصرف کنند؟

یکی از رایج ترین سوالات مکملی که دریافت می کنم مربوط به کراتین است. کدام برای شما خوب است؟ آیا این امن است؟ و آیا امروزه نوجوانان باید از آن استفاده کنند؟ هر مکمل یا ورزش جدید باید توسط پزشک شما اجرا شود، اما پاسخ سریع و کوتاه من “بله” است. به طور کلی، نوجوانان … ادامه

قبل از سرمایه گذاری در مکمل ها، در مورد اطلاعات تحقیق کنید!

این می تواند پویایی افراد باشد که آیتم ها را تا زمانی که اصلاً خاتمه ای وجود نداشته باشد تجزیه و تحلیل کنند. به عنوان مثال، از نظر انتخاب یک شرکت معتبر وام دهنده برای بررسی وضعیت مالی شما، دقیقاً به دنبال چه چیزی است؟ شاید لازم باشد اطمینان حاصل کنید که کار این بانک … ادامه

توپ های گوشت را مخلوط کنید

مینی کوکتل های لطیف فقط در ۳۰ دقیقه آماده می شوند. آنها بهترین پیش غذا هستند! پوشیده شده در یک سس فوق العاده خوشمزه، آنها به سادگی غیر قابل مقاومت هستند. با پرهیز از مواد پرکننده مانند آرد سوخاری و انتخاب سس کچاپ بدون شکر و شربت افرا هنگام تهیه سس، می‌توان آنها را بدون … ادامه

۲۰ نوع غذای مفید برای سلامت استخوان

بدن ما از نظر ساختاری از استخوان ها به عنوان تکیه گاه اصلی تشکیل شده است. سلامت استخوان برای همه ضروری است زیرا استخوان های ضعیف زندگی ما را بدبخت می کند. مواد مغذی ضروری برای سلامت استخوان ها را می توان از طریق غذاهای طبیعی مختلف به دست آورد. انواع غذاهای زیر به سلامت … ادامه

کاسه های زمستانی بودا – به سادگی کینوا

۱۰ ژانویه ۲۰۲۲• توسط آلیسا کاسه‌های مغذی کینوآ بودا با کدو و فلفل دلمه‌ای بو داده، چغندر سیر برشته، کلم پیچ و کلم بروکلی و نخود چاشنی شده با پاپریکا پوشانده می‌شوند و با تاهینی خامه‌ای و سس میسو سرو می‌شوند! با یک دستور العمل جدید برای کینوآ زمستانی خوشمزه و مغذی بودا همراه است! … ادامه

بررسی اجمالی اطلاعاتی پوکی استخوان

پوکی استخوان یک بیماری استخوانی است که به شدت در حال رشد است و با سرعتی قوی جهان را فرا گرفته است. این وضعیتی است که تراکم استخوان را کاهش می دهد و در نهایت منجر به پوکی استخوان و پوکی استخوان می شود. این اختلال مزمن باعث ایجاد استخوان های متخلخل عجیبی می شود … ادامه