رژیم لاغری سریع

چگونه استخوان های خود را قوی و سالم نگه داریم

با بالا رفتن سن افراد و حتی برای برخی از افراد جوان، پوکی استخوان به شرایطی دشوار تبدیل می شود که نمی توان از آن اجتناب کرد. پوکی استخوان، وضعیتی که باعث نازک شدن بافت استخوانی و کاهش تراکم استخوان در طول زمان می شود. این معمولاً به دلیل سلامت ضعیف استخوان رخ می دهد. … ادامه

کدو حلوایی تفت داده شده با پنیر بز

مسکن” مخلفات » کدو حلوایی تفت داده شده با پنیر بز منتشر شده ۲۴ نوامبر ۲۰۲۱. اخرین بروزرسانی ۲۴ نوامبر ۲۰۲۱ توسط الیزابت لیندمن & nbsp & nbsp / & nbsp & nbspاین پست ممکن است حاوی پیوندهای وابسته باشد. به دستور غذا بروید – چاپ کنید این دستور العمل ساده کدو حلوایی برشته حاوی … ادامه

مواد مغذی مورد نیاز برای سلامتی مطلوب – بینشی از شش زنجیره زندگی

یک فرد برای داشتن سلامتی و طول عمر بهینه به حدود ۶۰ ماده مغذی در روز نیاز دارد. این مواد مغذی باید متناسب با نیاز بدن شما به نسبت متعادل باشند. کلید در واقع مواد مغذی مختلف نیست، بلکه مقادیر متعادل آن است. طنز ماجرا این است که مهم نیست که چقدر سعی می کنیم … ادامه

کوفته سوئدی اولیه، پالئو و بدون گلوتن

کوفته‌های سوئدی می‌توانند غذای اصلی باشند، اما اندازه کوچک آن برای پیش‌غذاها مناسب است، آماده می‌شوند تا با خلال دندان آن‌ها را بچینند یا با انگشتان گرسنه آن‌ها را بگیرند. اما اگر قصد ندارید در آینده نزدیک یک میان وعده میل کنید، فقط این کوفته ها را در یخچال برای میان وعده میان هفته نگهداری … ادامه

فواید شگفت انگیز بادام هندی برای سلامتی – آیا آنها را می خورید؟

گیاه بادام هندی بومی برزیل است و در نیمه دوم قرن شانزدهم به عنوان یک محصول کنترل فرسایش خاک به هند معرفی شد. امروزه این یک محصول نقدی ارزشمند است که در دامنه های مناطق کوهستانی سواحل شرقی و غربی هند رشد می کند. تمام آن تصاویر بادام هندی بالای میوه های اصلی خود باید … ادامه

بهبودی از الکلیسم – اطلاعات مفید برای مقابله با وابستگی به الکل

ایجاد وسواس نسبت به نوشیدنی های الکلی آسان تر از بهبودی از اعتیاد به الکل است. دانستن این موضوع احتمالاً اولین قدم در مسیر یک سفر مؤثر به سمت بهبودی از طریق وابستگی به الکل است. موانع زیادی وجود دارد که یک فرد واقعاً ممکن است با مقابله مؤثر با وابستگی به الکل از آن … ادامه

سالاد ۱۵ دقیقه ای تخم مرغ کتو – وبلاگ دستور العمل سالم

این خوشمزه سالاد تخم مرغ از روغن آووکادو، سس مایونز، خردل دیژون و پیاز سبز خرد شده تشکیل شده است. آنها به تنهایی خوشمزه هستند، در یک ساندویچ نان کتو واقعا خوب هستند، و وقتی روی برش های خیار ترد انباشته شوند عالی هستند. یکی از ناهارهای مورد علاقه من، جدای از گرم کردن غذای … ادامه

آنچه درباره تمرین با وزنه نمی دانید

وزنه برداری دقیقا چه ربطی به سلامتی دارد؟ برخی از افراد برای افزایش تناسب اندام و سلامتی ورزش می کنند، اما نمی دانند که تمرین با وزنه چقدر می تواند برای آنها مفید باشد. در اینجا برخی از مزایا ذکر شده است؛ دریابید که آیا این چیزی است که باید در رژیم تناسب اندام خود … ادامه

شیرینی های سالم و ملاس زنجبیل

۲۰ دسامبر ۲۰۲۱• توسط آلیسا این شیرینی های ملاس زنجبیل سالم بدون لبنیات، بدون گلوتن هستند و بهترین بافت صاف را دارند. آن را به شیرینی های کریسمس خود اضافه کنید! هیچ چیز بهتر از پختن کلوچه من را به فصل تعطیلات سوق نمی دهد. من دوست دارم روز قبل از روز شکرگزاری را شروع … ادامه

برای ورزش گرم کنید

غیر معمول نیست که یک کودک خردسال وقت خود را صرف ورزش کند. بسکتبال، فوتبال، فوتبال… صرف نظر از ورزش خاص، اکثر بچه ها زمان خود را صرف بازی کردن حداقل یک ورزش می کنند. با این حال، اگر مربیان، ورزشکاران جوان و والدین بر سلامت و تغذیه خوب و همچنین تمرینات گرم کردن موثر … ادامه