نحوه مطالعه برچسب چرخ دنده غذایی


پیرمردی با ژاکت راه راه در یک فروشگاه مواد غذایی ایستاده و برچسب روی جعبه ناهار سبز را می خواند کسب چرخ دنده غذایی ممکن است تحریک کننده باشد، ویژه به ویژه روزی کدام ممکن است در جاری امتحان منصفانه فرآیند جدید برای وعده های غذایی مصرف کردن هستید. Primal، Paleo، Keto، Whole30، Vegan، Vegan – همه آنها مجموعه ای اجتناب کرده اند دستورالعمل های شخصی را با اشاره به غذاهای “مجاز” برای تجویز هر دو اجتناب کردن دارند.

برچسب های چرخ دنده غذایی در جلوی بسته ارائه می دهیم این امکان را می دهد کدام ممکن است کابینت های فروشگاه مواد غذایی شخصی را اسکن کرده را انتخاب کنید و انتخاب کنید برای عجله داده ها درمورد به محصولات را ترکیبی آوری کنید. بسته به رژیم غذایی هر دو این سیستم غذایی کدام ممکن است دنبال می کنید، قابل دستیابی است انتخاب بگیرید کدام ممکن است منصفانه ماده را بر ایده اسبابک ها زیر اکتسابی کنید هر دو خیر:

  • نوع وعده های غذایی هر دو چرخ دنده تشکیل دهنده آن: اعم اجتناب کرده اند غلات، فرآورده های حیوانی، گیاه بادمجان، شکر افزوده را انتخاب کنید و انتخاب کنید غیره.
  • مشخصات خشن مغذی: کم کربوهیدرات، کم چرب، کتو
  • نحوه انبساط هر دو درو کردن چرخ دنده تشکیل دهنده: طبیعی در برابر این روزمره، رام نشده در برابر این کشاورزی را انتخاب کنید و انتخاب کنید غیره

همراه خود این جاری، رمزگشایی برچسب های چرخ دنده غذایی ممکن است مشکل برانگیز باشد. برخی اجتناب کرده اند ادعاها مشمول استانداردهای برچسب گذاری سختگیرانه هستند، با این حال برخی تولید دیگری کلماتی هستند کدام ممکن است اطمینان حاصل شود که جلب ملاحظه ممکن است را انتخاب کنید و انتخاب کنید تحمیل این ادراک کدام ممکن است محصول مفید است، هستند. «خالص» الگوی خوبی اجتناب کرده اند دومی است. به تذکر چیزی است کدام ممکن است ممکن است می خواهید، با این حال این اصطلاح ساختاری ندارد، به همین دلیل در نهایت به عامل خاصی ردیابی نمی شود.

این ارائه می دهیم، شناخته شده به عنوان منصفانه خوردن کننده، تعیین می شود کدام ممکن است شخصی را بر روی برچسب هایی کدام ممکن است برای شما ممکن است معنادار را انتخاب کنید و انتخاب کنید مرتبط هستند آموزش دهید. به این انجمن، می‌توانید محصولاتی را کدام ممکن است به بهتر از وجه همراه خود نیازهای شخصی سازگار شدن دارند، با بیرون افراط در ادعاهای بی‌معنا را انتخاب کنید و انتخاب کنید ترفندهای بازاریابی، پیدا کنید.

چگونه برچسب های چرخ دنده غذایی می توانند ارائه می دهیم در کسب معقول کمک کنند

برچسب های چرخ دنده غذایی اکتشافی هستند – ابزاری برای انتخاب کردن فوری با اشاره به اقلام حال در کوچه ممکن است. آنها اغلب هستند به طور قابل توجهی مفید باشند اگر اجتناب کرده اند منصفانه رژیم غذایی همراه خود سبدها دردسرساز با اشاره به اینکه چه چیزی متناسب است را انتخاب کنید و انتخاب کنید چه چیزی نیست، یادآور AIP، هر دو اگر محدودیت های غذایی دارید (مثلاً اجتناب کرده اند گلوتن هر دو لبنیات اجتناب کنید) مفید هستند.

همراه خود این جاری، آیکون ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید تقاضا های جلوی بسته ساده چیزهای زیادی را ارائه می دهیم می گوید. آنها ارائه می دهیم نمی گویند کدام ممکن است خواه یا نه منصفانه محصول خاص نیازهای ممکن است را برآورده می تنبل هر دو خیر خصوصی الزامات من مشخص هستم کدام ممکن است اکثر اشخاص حقیقی بدوی منصفانه زمینه غلات سبوس کشمش را ساده به این هدف کدام ممکن است روی آن نوشته شده است “Heart Health” را انتخاب کنید و انتخاب کنید مهر غلات درست روی آن نوشته شده است، نمی گیرند.™ اجتناب کرده اند شورای غلات درست Oldways. در همین راستا، این وعده های غذایی ممکن است شخصی را «کتو دوست» بنامد را انتخاب کنید و انتخاب کنید ادامه دارد هم همراه خود کانولا هر دو روغن های عکس کدام ممکن است معمولاً اجتناب کرده اند آنها اجتناب می کنید تهیه تبدیل می شود.

مصرف کنندگان برگزیده شده باید همراه خود ایجاد مشخصه هایی کدام ممکن است برای او یا او حیاتی است آغاز کنند. شاید غذاهای طبیعی را انتخاب کنید و انتخاب کنید غیر GMO را در میل قرار دهید، با این حال به گواهینامه های کتو هر دو وگان اهمیتی نمی دهید. اگر دکتر ارائه می دهیم بگوید کدام ممکن است باید اجتناب کرده اند منصفانه رژیم غذایی کم سدیم پیروی کنید، قابل دستیابی است بخواهید بدانید کدام ممکن است گروه وعده های غذایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید دارو چگونه ادعاهای درمورد به محتوای سدیم را ترتیب می تنبل.۱ در حالی کدام ممکن است بقیه ما احتمالاً نباید درگیر این موضوع باشیم.

گام بعدی اینجا است کدام ممکن است بفهمید برچسب های مختلف واقعاً به چه معنا هستند. {چه کسی} به فرماندهی اعطای منصفانه شهادت دادن هر دو گارانتی محدود شده است را انتخاب کنید و انتخاب کنید منصفانه محصول برای کسب منصفانه توکن خاص باید چه معیارهایی را داشته باشد؟ برخی اجتناب کرده اند برچسب ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید ادعاهای مصرف شده ای تا حد زیادی اجتناب کرده اند سایرین آموزنده هستند.

هنگام کسب، ابتدا کابینت ها را برای گواهینامه متمایز را انتخاب کنید و انتخاب کنید کدهای ادعایی تجزیه و تحلیل کنید. در گذشته اجتناب کرده اند اینکه انتخاب بگیریم مطمئنا هر دو خیر، ورق بزنید، لیست چرخ دنده تشکیل دهنده را بیاموزید، را انتخاب کنید و انتخاب کنید حقایق مصرف شده را تجزیه و تحلیل کنید به همان اندازه مشخص شوید کدام ممکن است برای شما ممکن است {مفید است}. در زیر انواع اجتناب کرده اند استیکرها را انتخاب کنید و انتخاب کنید نمادهایی موجود است کدام ممکن است حتی خوردن کنندگان بی نظیر نیز قابل دستیابی است مفید باشند.

برچسب های وعده های غذایی برای مصرف کنندگان اولین، پالئو را انتخاب کنید و انتخاب کنید کتو

ملاحظه: اینها برخی اجتناب کرده اند برچسب های رایج چرخ دنده غذایی هستند کدام ممکن است قابل دستیابی است بخواهید آنها را جستجو کنید، با این حال {به خاطر داشته باشید} کدام ممکن است این می تواند یک لیست درست نیست. اگر خارج اجتناب کرده اند آمریکا مسکن می کنید، محصولات ممکن است قابل دستیابی است دارای برچسب های متفاوتی باشند.

سرخپوشان

برچسب غذای سرخپوشان تایید شدهشهادت دادن پالئو™: چاپ شده شده توسط بنیاد پالئو. شهادت دادن می دهد کدام ممکن است محصول شامل غلات، حبوبات، محصولات لبنی، رنگ های مصنوعی، چرخ دنده نگهدارنده، شیرین کننده های مصنوعی هر دو سبک دهنده های مصنوعی نیست. آنها علاوه بر این قوانینی را با اشاره به چرخ دنده تشکیل دهنده مجاز دارند، اجتناب کرده اند جمله بسیاری از {چربی ها}، روغن ها، شیرین کننده ها، گوشت ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید غذاهای دریایی تایید شده.۲

کتو

گواهی کتو. برچسب مواد غذاییکتو تایید شده™: چاپ شده شده توسط بنیاد پالئو. محصولات قابل دستیابی است شامل روغن های هیدروژنه، چربی های ترانس، شیرین کننده های مصنوعی (ساخارین، سیکلامات، آسه سولفام، آسپارتام، سوکرالوز) هر دو سبک دهنده های مصنوعی نباشند. چرخ دنده تشکیل دهنده تایید شده برای ادغام کردن همه چیزهایی است کدام ممکن است در هرم غذایی اولین کشف می کنید، اجتناب کرده اند جمله لبنیات. {در این} مورد غلات را انتخاب کنید و انتخاب کنید حبوبات بودن به همان اندازه روزی کدام ممکن است محصول اجتناب کرده اند محدودیت کربوهیدرات تجاوز نکند منتفی است: وعده های غذایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید متفاوت های وعده های غذایی قابل دستیابی است شامل بیش اجتناب کرده اند ۱۰ خوب و دنج کربوهیدرات خالص در هر وعده نباشد. تنقلات همراه خود کمتر از ۶ خوب و دنج کربوهیدرات خالص در هر وعده؛ چاشنی بیش از دو خوب و دنج کربوهیدرات خالص در هر وعده ۰.۵ اونس ندارد. ۳

در آمریکا، عبارت “کتو” {نمی تواند} روی گوشت، مرغ هر دو محصولات تخم مرغی کدام ممکن است توسط وزارت کشاورزی آمریکا بازرسی شدند به نظر می رسد شود. گروه وعده های غذایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید دارو کتو را منصفانه “رژیم غذایی پزشکی” از آن آگاه است را انتخاب کنید و انتخاب کنید USDA کدام ممکن است به فرماندهی برچسب های گوشت، مرغ را انتخاب کنید و انتخاب کنید تخم مرغ است، ادعاهای بهزیستی را مجاز نمی داند. یادآوری خوبی است کدام ممکن است برچسب های چرخ دنده غذایی در واقعً می توانند مفید باشند، با این حال برای انتخاب گیری با اشاره به کسب شخصی نباید انصافاًً به آنها اعتقاد کنید. گوشت، مرغ، را انتخاب کنید و انتخاب کنید تخم‌مرغ در اکثر وعده‌های غذایی کتو، بدون در نظر گرفتن کدام ممکن است بسته‌بندی چه کاری انجام می‌دهد (هر دو {در این} مورد، اینطور نیست).

کل ۳۰

برچسب کامل 30 مواد غذایی تایید شدهWhole 30 Approved®: Hole30® Compliant، کدام ممکن است قصد کردن عدم افزودن شکر، شیرین کننده‌ها، غلات، حبوبات، لبنیات، کاراگینان هر دو سولفات است. علاوه بر این باید کل پوشش رفاهی ۳۰ حیوانات را رعایت تنبل.۴

با بیرون گلوتن

برچسب مواد غذایی بدون گلوتن تایید شدهدارای شهادت دادن با بیرون گلوتن™: این محصول به طور بی طرفانه توسط منصفانه گروه صدور گواهینامه با بیرون گلوتن تأیید شده است. برای اکتسابی شهادت دادن، محصول را انتخاب کنید و انتخاب کنید چرخ دنده تشکیل دهنده آن {نمی تواند} اجتناب کرده اند آستانه گلوتن ۱۰ ppm (نیمه در میلیون) فراتر رود.۵

در آمریکا، منصفانه ساخت کننده چرخ دنده غذایی علاوه بر این ممکن است طبق FDA محصولی را با بیرون گلوتن برچسب گذاری تنبل اگر شامل کمتر اجتناب کرده اند ۲۰ نیمه در میلیون گلوتن باشد را انتخاب کنید و انتخاب کنید اجتناب کرده اند غلات شامل گلوتن (گندم، چاودار، جو) هر دو چرخ دنده spinoff شده استفاده نکند. برای بردن گلوتن فرآوری نشده است.۶

گیاه خواری

برچسب مواد غذایی وگان تایید شدهدارای شهادت دادن گیاهخواری™: توسط بنیاد توجه گیاه شناسی اجرا می شود. محصولات {نمی توانند} شامل ترکیبات حیوانی باشند، چرخ دنده تشکیل دهنده قابل دستیابی است همراه خود هیچ فرآورده جانبی حیوانی پردازش نشوند را انتخاب کنید و انتخاب کنید نباید شامل هیچ گونه GMO spinoff شده اجتناب کرده اند حیوان باشند. چرخ دنده تشکیل دهنده را انتخاب کنید و انتخاب کنید محصولات آخرین قابل دستیابی است روی حیوانات آزمایش نشوند. نمایندگی ها تأیید می کنند کدام ممکن است تأسیسات تولیدی اقداماتی را برای جلوگیری اجتناب کرده اند آلودگی متقابل همراه خود محصولات غیر طبیعی انجام می دهند.۷

غیر GMO

برچسب مواد غذایی تایید شده توسط پروژه GMO غیر =چالش غیر GMO تأیید شده است™: مهر تایید حاضر شده توسط چالش غیر GMO مبنی بر اینکه محصول با بیرون GMO ساخت شده است.۸

 

ساده گوشت را انتخاب کنید و انتخاب کنید سبزی مصرف کردن؟

مطمئنم برخی اجتناب کرده اند ممکن است به این در نظر گرفته شده می کنید کدام ممکن است “ساده گوشت را انتخاب کنید و انتخاب کنید سبزیجات بخورید، تولید دیگری درگیر برچسب های وعده های غذایی نخواهید بود.” این اراده برای برخی اشخاص حقیقی خوشایند باشد، با این حال متنوع اجتناب کرده اند غذاهایی کدام ممکن است دارای برچسب هستند انصافاًً دلپذیر اولین هستند. به سس‌ها، چاشنی‌ها، کره‌های آجیل را انتخاب کنید و انتخاب کنید غذاهای میان‌وعده‌ای کدام ممکن است اجتناب کرده اند آرد با بیرون غلات مجهز‌اند در نظر گرفته شده کنید.

را انتخاب کنید و انتخاب کنید {فراموش نکنید} کدام ممکن است گوشت های کنار هم قرار دادن هر دو منجمد، تخم مرغ، میوه ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید سبزیجات همگی دارای بسته بندی ادعایی هستند. اینها نیز اجتناب کرده اند تذکر میزان مفید بودن آنها منحصر به فرد است. عبارات جذابی یادآور “مزرعه های ثابت” هر دو “پرورش انسانی” در آمریکا نظارت نمی شود، جایی کدام ممکن است تخم مرغ های “با بیرون قفس” اجتناب کرده اند جوجه هایی می آیند کدام ممکن است در قفس نیستند، با این حال این برچسب چیزی با اشاره به رژیم غذایی هر دو رژیم حیوانات ارائه می دهیم نمی گوید. شرایط مسکن

حتی بینندگان «ساده گوشت را انتخاب کنید و انتخاب کنید سبزیجات بخورند» اجتناب کرده اند درک برچسب‌های چرخ دنده غذایی درآمد می‌برند، همراه خود این اعتقاد کدام ممکن است می‌خواهند کشاورزی، ماهیگیری را انتخاب کنید و انتخاب کنید روش‌های دامپروری را کدام ممکن است برای انسان را انتخاب کنید و انتخاب کنید تنظیم زیست بیشتر است، در میل قرار دهند. در همین جا برخی اجتناب کرده اند پست های روزانه اپل مدل مدل موجود است کدام ممکن است ممکن است ارائه می دهیم در آغاز کار کمک تنبل:

  • نحوه کسب (را انتخاب کنید و انتخاب کنید تخمین) تخم مرغ
  • محدوده مرغ: راهنمای کسب اولین
  • مدل گران قیمت: گوشت بودجه؟
  • تمایز بین گوشت مصرف شده شده همراه خود علف را انتخاب کنید و انتخاب کنید گوشت مصرف شده شده همراه خود غلات

باید چطور؟ میل های ممکن است هنگام راه رفتن در فروشگاه مواد غذایی چیست؟

(تابع ($) { $(“# dfLB3yy”) .load (“https://www.marksdailyapple.com/wp-admin/admin-ajax.php?action=dfads_ajax_load_ads&groups=674&limit=1&orderby=random&order=ASC& = none & container_class = & ad_html = div & ad_class = & callback_function = & return_javascript = 0 & _block_id = dfLB3yy “);}) (jQuery);

سس استیک 80*640

پست چگونه برچسب های وعده های غذایی را بخوانیم اولین بار در مدل روزانه اپل به نظر می رسد شد.

رژیم اینترنت دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/