معرفی ۱۰ چای برای سرفه و مشکلات تنفسی


هنگامی که با سرماخوردگی مبارزه می کنید، نوشیدن مایعات بدون کافئین برای هیدراته ماندن مهم است. یک انتخاب خوب نوشیدن چای گیاهی است، علاوه بر گرما و آرامشی که از یک فنجان چای به دست می آورید، حاوی ترکیباتی است که می تواند گلودرد، آبریزش بینی و سرفه شما را تسکین دهد. در این مقاله انواع چای برای سرماخوردگی و تاثیرات آن بر بدن را به شما نشان می دهیم.

۱۰ چای برای سرماخوردگی

10 چای برای سرماخوردگی

به طور کلی نوشیدن آب به خصوص در هنگام بیماری بسیار مهم است و بهتر است آن را در برنامه غذایی خود قرار دهید. چیزی که اکثر پزشکان همیشه توصیه می کنند. اصولاً آب گلوی شما را مرطوب نگه می دارد و درد و سوزش گلو را کاهش می دهد. از طرفی می دانیم که چای نه تنها می تواند بیماری های جدی را درمان کند، بلکه به کاهش برخی از علائم مانند گلودرد نیز کمک می کند و استفاده از چای برای احتقان بینی مفید خواهد بود.

اگر به دنبال چای برای سرماخوردگی هستید، تا پایان این قسمت با ما همراه باشید.

۱. چای سرد شیرین بیان

چای شیرین بیان دارای خواص ضد ویروسی و ضد میکروبی است که به عفونت گلو کمک می کند. به یاد داشته باشید که مصرف چای شیرین بیان برای سرماخوردگی به مقدار زیاد می تواند باعث فشار خون بالا یا کاهش پتاسیم شود. بنابراین قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت کنید.

۲. چای سرد بابونه

دم کرده بابونه از زمان های قدیم به عنوان یک درمان خانگی برای سرفه استفاده می شده است. بابونه دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که به کاهش تورم و ترمیم بافت کمک می کند. تحقیقات همچنین نشان داده است که چای بابونه به آرامش بدن کمک می کند و برای تسکین گلودرد و سوزش مفید است. علاوه بر فواید بسیاری برای سلامتی، مخلوط چای بابونه و لیمو می تواند طعم شگفت انگیزی را به ارمغان بیاورد.

۳. چای زردچوبه سرد

زردچوبه به عنوان یک ضد التهاب در کشورهای جنوب شرقی آسیا سابقه طولانی دارد. می توانید چای کیسه ای زردچوبه بخرید یا زردچوبه آسیاب شده را به آب جوش اضافه کنید. زردچوبه خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد عفونی کنندگی دارد و به شکل چای برای احتقان بینی و گلودرد بسیار مفید است.

۴. چای سرد نعناع

از آنجایی که نعناع فلفلی حاوی منتول است، به عنوان یک عامل ضد التهابی و ضد التهابی بسیار موثر شناخته شده است. دانشمندان هنوز در حال تحقیق در مورد چگونگی عملکرد نعناع برای مبارزه با سرماخوردگی هستند، اما به نظر می رسد که عملکرد سیستم ایمنی را تقویت می کند، تکثیر سلولی را کاهش می دهد و ایمنی را بهبود می بخشد. سلامت قلب. می توانید این چای را قبل از خواب بنوشید، زیرا واقعا به هضم غذا کمک می کند.

۵. چای سرد

شاید شنیده باشید که چای سبز برای شما مفید است، اما چرا؟ این چای سبک سرشار از اسیدهای آمینه، ویتامین ها و مواد معدنی است. اما موثرترین راه برای مبارزه با بیماری مربوط به محتوای آنتی اکسیدانی بالای چای است. محققان به این نتیجه رسیدند که چای سبز از سیستم ایمنی بدن حمایت می کند و سلامت کلی را افزایش می دهد.

نوشیدن این چای علاوه بر محافظت از شما در برابر بیماری ها می تواند انرژی لازم برای نوشیدن کافئین را نیز به شما بدهد. تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن چای سبز در دمای مناسب می تواند به طور قابل توجهی علائم گلودرد را تسکین دهد.

۶. چای سرد اکیناسه

اکیناسه از گیاهی به نام گل مخروطی بنفش می آید. خواص ضد التهابی موجود در اکیناسه می تواند به سیستم ایمنی بدن شما کمک کرده و مدت زمان عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی و آنفولانزا را کاهش دهد. اگر به عنوان مکمل استفاده شود، خطر ابتلا به سرماخوردگی تا ۵۸ درصد کاهش می یابد. هنگامی که چای اکیناسه را دم می کنید، مطمئن شوید که بهترین چای را برای مبارزه با سرماخوردگی انتخاب کرده اید.

لیمو برای درمان سرماخوردگی

۷. چای سرد لیمو

لیمو سرشار از ویتامین C است که به سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند تا با علائم سرماخوردگی مقابله کند. برای تسکین گلو می توانید چند برگ نعناع تازه و یک قاشق چای خوری عسل طبیعی به این چای اضافه کنید.

۸. چای سرد سنجد

سنجد حاوی موسیلاژ برای پوشش گلو است. به گفته موسسه ملی بهداشت، سنجد در برخی از قرص های خوراکی برای تسکین گلودرد نیز استفاده می شود. بسیاری از منابع موثق نشان می دهند که سنجد به دلیل خواص ضد ویروسی می تواند مدت زمان آنفولانزا را کاهش دهد. از مخلوط این گیاه با دارچین و عسل، چای ترکیبی خوبی به دست می آید که در هنگام سرماخوردگی می توانید آن را امتحان کنید.

۹. چای سیاه سرد

وقتی احساس می کنید در هوای سرد هستید، یک فنجان چای سیاه کافئین دار بنوشید. نه تنها شما را بیدار می کند، بلکه حاوی ترکیباتی به نام تانن است که التهاب گلو را کاهش می دهد.

۱۰. چای سرد زنجبیل

زنجبیل علاوه بر اینکه به عنوان چای لاغری شناخته می شود، یک چای خوب برای سرفه به شمار می رود، ریشه آن دارای خواص ضد باکتریایی و تسکین دهنده است و برای مبارزه با سرفه استفاده می شود. چای زنجبیل دمای بدن را نیز کاهش می دهد. برای افزایش اثرات ضد باکتریایی، می توانید کمی دارچین به چای اضافه کنید.

بهترین چای های ترکیبی برای سرماخوردگی

بهترین چای های ترکیبی برای سرماخوردگی

نوشیدنی های مخلوط سابقه ای طولانی دارند. در قرن هجدهم در بریتانیا، مردم برای افزایش طعم و عطر و بهره مندی از خواص هر یک از گیاهان موجود در نوشیدنی، گیاهان مختلفی را به چای اضافه کردند که قابل خوردن نبود. امروزه درمان خانگی و دمنوش‌های گیاهی در بین سالمندان بسیار رواج یافته است و با دادن این دمنوش‌های گیاهی به بهبود سریع‌تر افراد مبتلا به سرماخوردگی کمک می‌کند.

در مرحله بعد، چند دمنوش گیاهی حاوی اثرات ضد التهابی قرار دادیم که می تواند درد و تورم را کاهش دهد. شایان ذکر است که مدت زمان مصرف چای برای سرماخوردگی ۱۵ دقیقه است. اگر چند قطره عسل به یکی از این دمنوش ها اضافه کنید، داروی سرفه داشته باشید یا لیمو بچینید، ویتامین C زیادی دریافت خواهید کرد که سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند.

  • چای آویشن – میخک – دارچین
  • جوشانده زبان گاو گشنیز
  • چای زنجبیل – زردچوبه
  • چای نعناع اسطوخودوس
  • چای ماگنولیا – بومادران

چای برای سرفه و گلودرد

چای برای سرفه و گلودرد

امروزه در تمام دنیا از چای به عنوان نوشیدنی استفاده می شود و اگر اهل چای نیستید باید بدانید که فواید زیادی برای درمان سرماخوردگی دارد. یکی از مضرات استفاده از چای برای سرماخوردگی این است که نمی دانید از کدام نوع چای برای بهبود سریعتر استفاده کنید.

برای درمان سرماخوردگی و گلودرد، چای دارچین به عنوان بهترین نوع چای گنجانده شده است. دارچین یک ادویه گرم کننده است و عطر آن حال شما را بهتر می کند. علاوه بر این، به دلیل خواص ضد باکتریایی خود، به مبارزه با سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند.

برای تهیه چای دارچین، کافی است کمی دارچین و/یا زردچوبه را به تنهایی به آب گرم اضافه کنید. فقط به یاد داشته باشید که این چای جایگزین آنتی بیوتیک ها یا داروهای تجویز شده برای کمک به بیماری شما نیست.

چای برای سرفه و آبریزش بینی

گرفتگی بینی به دلیل تولید بیش از حد مخاط در مجرای بینی شما ایجاد می شود. گرفتگی بینی به دلیل آلرژی، هوای سرد یا سینوزیت ایجاد می شود. هنگامی که یک ویروس یا آلرژن مانند گرد و غبار یا گرده را استنشاق می کنید، مجرای بینی و سینوس های شما را تحریک می کند و بینی شما شروع به تولید مخاط شفاف می کند که حامل میکروب است که همان آب است.

چای گزنه به عنوان چای برای سرفه و آبریزش بینی استفاده می شود. این گیاه سرشار از ویتامین های A، B، C و K و همچنین کاروتن و آهن است. چای گزنه به دلیل خواص ضدالتهابی خود ممکن است علائم درد مانند درد عضلانی، درد مفاصل و سردرد را کاهش دهد.

همچنین میزان آنتی اکسیدان ها و ویتامین های A و C موجود در چای گزنه منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. دانشمندان دریافته اند که نوشیدن چای گزنه سلول های بدن را برای مبارزه با بیماری تحریک می کند. بنابراین، این چای مکمل خوبی برای سرفه و گرفتگی بینی است.

چای آویشن برای سرفه

چای آویشن برای سرفه

احتمالاً از آویشن برای طعم دادن به مرغ خود استفاده کرده اید، اما آیا در مورد نوشیدن چای آویشن چیزی شنیده اید؟ آویشن درخت کوچکی است که در آسیا و اروپا می روید، با برگ های سبز خاکستری کوچکی که بوی خاصی دارد. این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است که به بهبود سلامت بدن کمک می کند.

استفاده از آویشن سابقه طولانی دارد. رومیان و یونانیان باستان از آویشن در معابد و به عنوان چاشنی استفاده می کردند. سربازان رومی که قبل از جنگ مورد علاقه بود، بوی گیاه آویشن خشک شده را برای شجاعت بوییدند. امروزه از آویشن به عنوان جوشانده برای سرفه، درمان برونشیت، آسم مداوم، آنفولانزا، سینوس های مسدود شده، گلودرد یا حساسیت های فصلی استفاده می شود.

این چای سرفه بلغم و مخاط را از آنفولانزا حذف می کند و التهاب را کاهش می دهد تا تنفس راحت تر شود. همچنین، محققان دریافتند کسانی که چای آویشن می نوشند، دفعات و شدت سرفه کاهش می یابد. بنابراین دم کردن برگ آویشن به عنوان چای برای سرفه موثرترین راه برای درمان مشکلات تنفسی است.

اگرچه چای آویشن طبیعی است، اما اگر به آویشن یا پونه کوهی حساسیت دارید، چای آویشن ننوشید. افراد مبتلا به سرطان و افرادی که اخیراً تحت عمل جراحی قرار گرفته اند به هیچ عنوان نباید چای آویشن مصرف کنند. چون توانایی بدن در لخته شدن خون را کاهش می دهد، خطر خونریزی را افزایش می دهد.

طرز تهیه دمنوش آویشن

طرز تهیه دمنوش آویشن

برای تهیه این چای به شاخه های آویشن تازه نیاز داریم. برای آویشن تازه، به دنبال برگ هایی باشید که به رنگ سبز خاکستری هستند. نباید لکه های زرد یا لکه های تیره وجود داشته باشد. درست است که آویشن تازه طعم بیشتری نسبت به آویشن خشک دارد، اما برای تهیه این چای سرد می توانید از گیاهان آویشن خشک نیز استفاده کنید.

سعی کنید گیاهان خشک آویشن را از یک فروشگاه معتبر خریداری کنید. چون گیاه مرغوب و طراوت نیست علاوه بر بی مزه بودن اثر مطلوب را نخواهد داشت. ابتدا دو لیوان آب را بجوشانید. سپس ۲ شاخه آویشن تازه و ۲ قاشق غذاخوری آویشن خشک را در آب جوش بریزید و بگذارید ۱۵ دقیقه بماند.

در صورت تمایل عسل واقعی و آب لیمو را اضافه کنید. سعی کنید قبل از نوشیدن چای بخار آب را استنشاق کنید. شما می توانید از آویشن خود انواع دمنوش ها و طعم دهنده ها درست کنید که ما سه نمونه از آن ها را برایتان آورده ایم.

۱ شاخه آویشن تازه، ۱ قاشق غذاخوری آویشن خشک + ۵ برگ نعنا

۱ بوته آویشن تازه یا ۱ قاشق چایخوری آویشن خشک + ½ قاشق چایخوری زنجبیل تازه رنده شده

۱ شاخه آویشن تازه یا ۱ قاشق چایخوری آویشن خشک + ¼ قاشق چایخوری دانه گشنیز کامل + ¼ قاشق چایخوری دانه رازیانه

چکیده

زمانی که سرما می خورید، چای می تواند یک نوشیدنی آرام بخش برای تقویت سیستم ایمنی شما باشد. چای های خوب برای سرماخوردگی عبارتند از: نعناع، ​​بابونه، زنجبیل، چای لیمو و دارچین، شرین بیان، سنجد، ریشه گل ختمی و چای آویشن.

تحقیقات هنوز نشان نداده است که نوشیدن چای برای سرفه موثر است، با این حال، شواهد قابل توجهی وجود دارد که ترکیبات خاصی در چای گیاهی علائم عفونت‌های تنفسی را کاهش می‌دهند. بسته به نوع چایی که انتخاب می کنید، فواید مختلفی از جمله آنتی اکسیدان ها، ال تیانین و ویتامین C دریافت خواهید کرد. بنابراین، با مصرف چای برای سرفه، مدت زمان این بیماری را کاهش دهید.

سوالات متداول

کدام چای برای سرماخوردگی مقوی تر و بهتر است؟

در میان چای های دیگر، موثرترین دمنوش ها، چای دارچین، زنجبیل و آویشن هستند.

چای بهتر است یا آب پز؟

جوشانده طعم خوبی ندارد اما طعم بهتری نسبت به چای دارد.