سوپ تاکو مرغ فوری + فیلم


یک کاسه سوپ تاکو مرغ سریع سرو کنید تا در ۳۰ دقیقه یک شام خوشمزه و کم کربوهیدرات درست کنید!

سوپ تاکو مرغ سریع در یک کاسه زیبا با یک قاشق و دستمال در کنار آن سرو می شود.

پرش به:

زیبایی این دستور پخت آسان سوپ تاکو آیا انتخاب شما از سبزیجات می تواند این سوپ کم کربوهیدرات/کتو را درست کند. اگر نمی توانید یک ترکیب سوپ یخ زده در نزدیکی خود پیدا کنید، فقط از هر ترکیبی از سبزیجات که دوست دارید استفاده کنید. یک کیسه سبزیجات منجمد برای داشتن در فریزر عالی است.

هر روز یک روز آشپزی شیک نیست، و در روزهایی که حتی نمی توانید، من این ماده چهارم را پیدا می کنم. سوپ تاکو مرغ دستور تهیه بسیار مفید است.

بهتر از همه، این یک شام انباری/فریزر آسان است که به برنامه ریزی اولیه بسیار کمی نیاز دارد. این هست دستور پخت آسان سوپ تاکو در ۳۰ دقیقه آماده می شود. این یک وعده غذایی عالی در روزهای شلوغ هفته است. زمانی که هوا خنک می شود، یا حتی اگر می خواهید شب تاکو خود را تغییر دهید، عالی است. به جای آن سوپ سرو کنید!

آنچه در سوپ تاکو مرغ فوری وجود دارد

نکته جالب این است که می توانید از هر سبزی یخ زده ای در خانه استفاده کنید و از همه بهتر، حتی نیازی به آب کردن آنها ندارید. همانطور که هست در زودپز قرار دهید، مرغ، آب و چاشنی تاکو را اضافه کنید و آماده باشید. با کمی شیر تبخیر شده تمام کنید و در عرض چند دقیقه یک سوپ خامه ای خوشمزه، خوش طعم و مزه دار خواهید داشت.

اگر می خواهید از سبزیجات تازه استفاده کنید، باید مرغ را به قطعات کوچک برش دهید، مرغ را ته آن و سبزیجات تازه را روی آن قرار دهید. سپس آن را فقط برای ۳-۴ دقیقه بپزید.

ویدیوی طرز تهیه سوپ تاکو مرغ فوری را تماشا کنید

طرز تهیه سوپ تاکو مرغ

من دستورالعمل های گام به گام ارائه کرده ام تا شما نیز از این دستور سوپ تاکو مرغ لذت ببرید.

مرحله ۱: ران مرغ بدون پوست را به قطعات کوچک برش دهید.

ران مرغ بدون استخوان و بدون پوست، برش خورده روی تخته برش چوبی برای سوپ تاکو مرغ.

مرحله ۲: مرغ را در آستر داخلی قابلمه فوری قرار دهید.

ران مرغ بدون استخوان و بدون پوست، برش داده شده و در آستر داخلی دیگ فوری قرار داده شده است.

مرحله ۳: مخلوط سبزیجات منجمد و ۳ فنجان آب را به مرغ اضافه کنید.

سبزیجات مخلوط منجمد و 3 فنجان آب را در آستر داخلی قابلمه فوری بریزید.

مرحله ۴: ۲ قاشق غذاخوری چاشنی تاکو اضافه کنید.

2 قاشق غذاخوری چاشنی مکزیکی در سبزیجات منجمد و آب در آستر داخلی سوپ تاکو مرغ فوری.

مرحله ۵: درب را ببندید و دستگیره را بچرخانید تا ببندد. زودپز را به مدت ۱۰ دقیقه روی HP قرار دهید. پس از انجام این کار، اجازه دهید IP به مدت ۱۰ دقیقه بدون مزاحمت استراحت کند. سپس تمام فشار باقیمانده را رها کنید.

دستگیره را بچرخانید تا روی ظرف فوری مهر و موم شود.

مرحله ۶: شیر تبخیر شده یا جایگزین را با آن مخلوط کنید.

شیر تبخیر شده را در یک قابلمه فوری سوپ تاکو مرغ بریزید.

مرحله ۷: اگر از آن استفاده می کنید پنیر را اضافه کنید و هم بزنید.

پنیر مکزیکی رنده شده را در یک قابلمه فوری به ران مرغ پخته شده در سوپ مکزیکی اضافه کنید.

مرحله هشتم: مزه کنید و در صورت نیاز قبل از سرو نمک اضافه کنید.

آخرین سوپ تاکو مرغ فوری، با قاشق چوبی هم بزنید.

با سوپ تاکو مرغ چی سرو می کنید؟

مقداری کراکر چیزکیک کتو یا چند رول آماده به آن اضافه کنید و آماده شروع کمی غوطه وری هستید. مواد افزودنی به سوپ مکزیکی می تواند هر چیزی باشد. اینجا میتونی دیوونه بشی هر چیزی که در اطراف دارید و نیاز به مصرف دارید.

گشنیز، خامه ترش، سالسا تازه و سس تاکو از موارد مورد علاقه من هستند.

سوپ تاکو مرغ تمام شده با ملاقه از دیگ فوری.

دستورالعمل اجاق گاز و آرام پز

می توانید آن را روی اجاق گاز یا آرام پز درست کنید. اگر روی اجاق درست می کنید، من همه آن را در یک قابلمه درست می کنم.

همه مواد را در یک قابلمه بزرگ بریزید و بگذارید بجوشد و به مدت ۲۰ دقیقه بجوشد. سپس شیر و پنیر تبخیر شده را اضافه کنید. حرارت را کم کنید و چند دقیقه بپزید تا کرم رنگ شود.

اگر آن را روی اجاق قرار دهید، می‌خواهید اجازه دهید طعم‌های آن ایجاد شود، بنابراین پس از پخته شدن کامل، حرارت را کم کنید و بگذارید کمی خاموش شود تا طعم‌ها با هم مخلوط شوند. البته می توانید آن را زمانی میل کنید که مرغ کاملا پخته شد. باقی مانده ها خوشمزه تر خواهند بود.

اگر آهسته پز دارید، تکنیک یکسان است. مرغ، آب و ادویه مکزیکی را کف آن قرار دهید، روی آن را بپوشانید و به مدت ۴ ساعت یا کمتر از ۸ ساعت روی حرارت زیاد بجوشانید. شیر و پنیر تبخیر شده را برای نیم ساعت آخر زمان پخت برای یک سوپ خامه ای و تند اضافه کنید.

نکات و ترفندها

  • برای سبزیجات کم کربوهیدرات که در اینجا خوب عمل می کنند، کابوچا، کلم بروکلی و سبزیجات سنگین مانند سبزی کولارد یا سبزی کولارد را توصیه می کنم.
  • شیر تبخیر شده را با خامه غلیظ یا نصف و نیمه جایگزین کنید.
  • شیر تبخیر شده را به پخت اولیه اضافه نکنید. شیر تحت فشار جدا می شود و شما یک آشغال کشک خواهید داشت. مانند شکل بعد از پخت اضافه کنید.
  • اگر کوشر نگه دارید یا لبنیات ندارید، می توانید به جای آن از شیر نارگیل استفاده کنید.
  • توجه داشته باشید که من در دستور اصلی نمک نخواستم. این به این دلیل است که چاشنی تاکو از نظر میزان نمک موجود در آنها متفاوت است.
  • بعد از اضافه کردن همه چیز از جمله شیر، سوپ را میل کنید و در صورت نیاز می توانید نمک اضافه کنید.

به ایده های بیشتری برای شب تاکو خود نیاز دارید؟

یکی دیگر از دستور العمل های عالی سوپ مکزیکی کالدو د پولو است! این یک سوپ گرم خوشمزه پر از طعم های مکزیکی است!

بشقاب سوپ تاکو مرغ با قاشق و دستمال در کناره.

اگر این را دوست دارید سوپ تاکو مرغ همانطور که ما انجام می دهیم، حتما دستور غذا را با دوستان خود در فیس بوک به اشتراک بگذارید تا آنها نیز آن را امتحان کنند. فراموش نکنید که آن را نصب کنید تا بتوانید به زودی دوباره برگردید!

سوپ تاکو مرغ فوری

یک کاسه سوپ تاکو مرغ سریع سرو کنید تا در ۳۰ دقیقه یک شام خوشمزه و کم کربوهیدرات درست کنید!

زمان آماده سازی: ۱۰ دقایق

زمان پخت و پز: ۲۰ دقایق

زمان کل: ۳۰ دقایق

یک مسیر: غذاهای اصلی و سوپ

ظرف ها: آمریکایی، مکزیکی

کلمه کلیدی: سوپ تاکو مرغ، دستور العمل های قابلمه فوری

سهام: ۴ مردم

کالری: ۳۸۵کالری

نویسنده: اورواشی پیتر

روی مواد یا تجهیزات ویژه کلیک کنید تا ببینید دقیقاً از چه چیزی برای تهیه این دستور استفاده می کنم

دستورالعمل ها

  • ران مرغ خرد شده را در آستر داخلی یک قابلمه فوری یا زودپز قرار دهید.

  • مخلوط سوپ منجمد (سبزیجات یخ زده)، آب و چاشنی تاکو را اضافه کنید.

  • درب را ببندید و دستگیره را بچرخانید تا ببندد. به مدت ۱۰ دقیقه روی فشار بالا قرار دهید.

  • در پایان چرخه پخت، در قابلمه را به مدت ۱۰ دقیقه استراحت دهید. سپس تمام فشار باقیمانده را رها کنید.

  • شیر تبخیر شده (یا جایگزین شیر) را هم بزنید. اگر از آن استفاده می کنید پنیر را اضافه کنید و هم بزنید.

  • قبل از سرو بچشید و در صورت نیاز نمک اضافه کنید.

  • برای سبزیجات کم کربوهیدرات که در اینجا خوب عمل می کنند، کابوچا، کلم بروکلی و سبزیجات سنگین مانند سبزی کولارد یا سبزی کولارد را توصیه می کنم.
  • شیر تبخیر شده را با خامه غلیظ یا نصف و نیمه جایگزین کنید.
  • شیر تبخیر شده را به پخت اولیه اضافه نکنید. شیر تحت فشار جدا می شود و شما یک آشغال کشک خواهید داشت. مانند شکل بعد از پخت اضافه کنید.
  • اگر کوشر نگه دارید یا لبنیات ندارید، می توانید به جای آن از شیر نارگیل استفاده کنید.
  • توجه داشته باشید که من در دستور اصلی نمک نخواستم. این به این دلیل است که چاشنی تاکو از نظر میزان نمک موجود در آنها متفاوت است.
  • بعد از اضافه کردن همه چیز از جمله شیر، سوپ را میل کنید و در صورت نیاز می توانید نمک اضافه کنید.

پشتیبانی دریافت کنید و با انجمن ما در فیس بوک ارتباط برقرار کنید!

خوراک

کالری: ۳۸۵کالری | کربوهیدرات ها: ۱۴g | پروتئین: ۲۶g | چربی: ۲۵g | اساسی: ۳g | قند: ۳g

آیا این دستورالعمل را امتحان کرده اید؟@twosleevers را دنبال کنید و آن را نصب کنید!

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/