سردرد (و قاعدگی) سردرد: علل و درمان موثر


سردرد یا سردرد بسیار آزاردهنده و ناخوشایند است ، به ویژه اگر در دوران قاعدگی ادامه یابد. اگر می خواهید علل سردرد قبل و در دوران قاعدگی را بدانید ، مقاله ما را تا انتها بخوانید.

سردردهای قاعدگی

بسیاری از زنان به دلیل تغییرات هورمونی دچار سردرد می شوند و اکثر آنها متوجه می شوند که این سردردها مربوط به قاعدگی است. این سردرد میگرن قاعدگی نامیده می شود و بدتر می شود.

چندین نوع سردرد با چرخه قاعدگی شما در ارتباط است. برخی از زنان قبل از قاعدگی و برخی دیگر پس از شروع قاعدگی دچار سردرد می شوند. سردردهای قبل از تولد باعث تغییر در سطح هورمون های استروژن و پروژسترون در بدن می شود. عوامل دیگری مانند ژنتیک و رژیم غذایی نیز در این امر دخیل هستند.

فقط دوره های قاعدگی نیست که باعث سردردهای هورمونی می شود. سایر دلایل این سردرد شامل استفاده از داروهای ضد بارداری خوراکی یا استفاده از داروهای هورمونی و همچنین بارداری است. خوشبختانه انواع داروها و داروهای مختلف وجود دارد که می توانید از آنها برای کاهش سردردهای قبل از قاعدگی استفاده کنید. بارداری یا قاعدگی اغلب سردردهای قاعدگی را بهبود می بخشد.

علل سردردهای قبل از قاعدگی

سردردهای قبل از تولد به دلیل تغییر در سطح استروژن بیشتر اتفاق می افتد. این هورمون زنانه مواد شیمیایی مربوط به سردردهای میگرنی را تنظیم می کند. وقتی سردرد دارید ، به این معنی است که سطح استروژن بدن شما کاهش یافته یا تغییر کرده است.

دلایل زیادی برای تغییر سطح هورمون وجود دارد ، از جمله:

  • چرخه قاعدگیقبل از قاعدگی ، سطح استروژن و پروژسترون به کمترین میزان خود می رسد.
  • بارداری: در سه ماه اول بارداری ، سطح استروژن به سرعت افزایش می یابد و سپس کاهش می یابد. به همین دلیل است که بسیاری از زنان متوجه میگرن می شوند یا وارد ماه سوم بارداری می شوند.
  • داروهای هورمونی: داروهایی که زنان در طول درمان هورمونی مصرف می کنند نیز می توانند باعث سردرد شوند.
  • نزدیکی به قاعدگی: زنان در سالهای پس از یائسگی به دلیل تغییرات هورمونی سردردهای بیشتری را تجربه می کنند. بسیاری از زنان گزارش می دهند که شدت مهاجرت آنها با شروع قاعدگی کاهش می یابد.

آیا سردرد قبل از قاعدگی می تواند نشانه بارداری باشد؟

برای بسیاری از زنان دشوار است که بگویند باردار هستند ، PMS دارند یا نزدیک به قاعدگی هستند. این سه نشانه یکسان هستند و شامل موارد زیر می شوند:

  • روحیه بالا می رود
  • كمر درد
  • شیر دادن
  • سر درد

اگرچه علائم و نشانه های این موارد مشابه هستند ، اما تفاوت های خاص خود را دارند.

اگر علائم زیر را دارید ، بدانید که دوره قاعدگی شروع شده است:

  • سر درد
  • خسته
  • فینانکا
  • درد مفاصل
  • بی اختیاری ادرار
  • یبوست
  • عدم هماهنگی جسمانی
  • افزایش اشتها
  • میل به شکلات ، الکل یا نمک

فقط علائم بارداری وجود دارد. این علائم عبارتند از:

  • لکه های نازک
  • lalabo
  • ماتاگ
  • معده درد
  • دیر یا یائسگی
  • ترشحات واژن
  • تیره شدن یا بزرگ شدن ناحیه (در اطراف قفسه سینه) یا نوک سینه

بهترین روش تشخیص بارداری انجام آزمایش بارداری است. می توانید کیت تست بارداری را در داروخانه تهیه کنید.

نحوه مدیریت سردرد بد قبل از قاعدگی

زن مشکلات خاص خود را دارد ؛ مخصوصا وقتی صحبت از سردرد می شود! خوشبختانه راه هایی برای کاهش سردردهای قبل از قاعدگی وجود دارد. مسکن های بدون نسخه می توانند کمک کنند. این مسکن ها بلافاصله پس از شروع سردرد شما را کاهش می دهند. تریپتان ها گزینه دیگری برای کاهش سردردهای قبل از قاعدگی است که 2 ساعت پس از استفاده ظاهر می شود.

همچنین می توانید طب سوزنی را امتحان کنید. این درمان منحصر به چین قدیم است و می تواند برخی از سردردها را کاهش داده و از بارداری قبل از قاعدگی جلوگیری کند.

بسیاری از زنان از بیوفیدبک نیز استفاده می کنند. بیوفیدبک با نظارت بر نحوه واکنش بدن به استرس به شما کمک می کند تا سردردهای خود را کاهش دهید. علاوه بر بیوفیدبک ، می توانید از تکنیک های آرام سازی نیز استفاده کنید.

بهترین روش برای خوابیدن در دوران قاعدگی + نکات کلیدی

گاهی اوقات استفاده از کیسه های یخ در ناحیه درد بهترین راه حل است. فقط به خاطر داشته باشید که از پوست خود محافظت کنید ، حتما یخ را روی پارچه یا نایلون بگذارید و سپس آن را روی سر خود قرار دهید.

سردردهای قاعدگی

زنان به دو گروه تقسیم می شوند: کسانی که قبل از قاعدگی دچار سردرد می شوند و کسانی که در دوران قاعدگی دچار سردرد می شوند. سردردهای شدید در دوران قاعدگی شایع است و ممکن است تا حدی به دلیل کمبود استروژن قبل از زایمان باشد.

علائم اصلی سردردهای هورمونی سردرد یا میگرن است. در این حالت ، شما احساس درد شدیدی می کنید که از کنار سر شروع می شود. علاوه بر این ، ممکن است به نور حساس باشید و حالت تهوع یا استفراغ داشته باشید.

علل گرفتگی قاعدگی

علت اصلی سردرد در دوران قاعدگی کاهش سطح استروژن است که قبل از قاعدگی رخ می دهد. قرص های ضد بارداری علائم میگرن را بدتر می کند. مصرف این قرص سطح استروژن شما را کاهش داده و سردرد شما را بدتر می کند. اگر مستعد سردرد هستید ، بهتر است از قرص های ضد بارداری که فقط استروژن یا پروژسترون کم دارند استفاده کنید.

علاوه بر این ، تحقیقات نشان می دهد که ژن ها نیز در ایجاد سردردهای قاعدگی نقش دارند. زنانی که در دوران قاعدگی دچار سردرد می شوند معمولاً ترکیبی از سردرد دارند.

راههای کاهش دردهای قاعدگی در خانه

نزدیکی به قاعدگی یکی دیگر از علل سردردهای قاعدگی به دلیل تغییرات هورمونی است.

سایر دلایل دردهای قاعدگی عبارتند از:

  • غذاها بخورید
  • خواب زیاد یا خیلی کم
  • بوی ساده ، صدا یا بوی قوی
  • تغییرات شدید آب و هوا
  • مصرف الکل ، به ویژه شراب قرمز
  • مصرف بیش از حد کافئین یا ترک کافئین

راههای کنترل دردهای قاعدگی

1- راههای مختلفی برای کاهش گرفتگی های قاعدگی وجود دارد. یکی مسکن های بدون نسخه مصرف می کند.

2- تجویز داروهای تجویزی راه دیگری برای کنترل دردهای قاعدگی است.

3. برخی ویتامین ها و مکمل ها مانند ریبوفلاوین ، منیزیم و کوآنزیم Q10 در کاهش سردرد مثر هستند.

ورزش منظم می تواند سردرد شما را کاهش دهد.

آبیاری و آبیاری کافی بدن و همچنین خوردن غذاهای مغذی ضروری است.

6- با کاهش استرس می توانید سردردهای خود را نیز کاهش دهید. توصیه می کنیم از تکنیک های آرامش ذهن و بدن مانند آرامش پیشرفته و آرامش عضلات ، تصویربرداری مغز و تمرینات تنفسی استفاده کنید.

حتما بخوانید: تغذیه ای که زنان در هر سنی و شرایط مختلف به سلامتی نیاز دارند

سردرد بعد از قاعدگی چیست؟

زنان ممکن است سه نوع سردرد داشته باشند: پیش سردرد ، پیش سردرد و خونریزی پس از سکته. اگر بعد از پریود سردرد دارید ، ممکن است به دلیل فشار زیاد ، کم آبی بدن و مسائل ژنتیکی یا رژیم غذایی باشد. با این حال ، سردرد پس از زایمان همچنین می تواند منجر به عدم تعادل هورمونی و فقر آهن شود.

سردردهای بعد از یائسگی با علائم زیر همراه است:

  • lalabo
  • ماتاگ
  • احساس ضربه قوی به سر
  • فشار دردناک پشت چشم
  • احساس بیش از حد نورهای روشن و صدا

علائم این نوع سردرد اغلب با استراحت یا خواب مناسب برطرف می شود. اما می توانید از روش هایی مانند کمپرس سرد ، داروهای بدون نسخه ، مایعات فراوان و مکمل های ویتامین برای کاهش سردردهای بعد از قاعدگی استفاده کنید.

ایشا 1 ایشا 2

دیدگاهتان را بنویسید