روغن پخت) دریافت 15.5 گرم تخمه و آجیل آفتابگردان امگا 6 ، آیا برای شما مضر است؟ : تغذیه


از 40 گرم تخمه آفتابگردان و 40 گرم بادام زمینی ، مجموع امگا 6 موجود است.

آیا راه حل عدم خوردن تخمه آفتابگردان و آجیل است؟

ویرایش: من همچنین کل مفهوم “امگا 3 تا امگا 6” را درک نکردم. شواهد مبنی بر وجود نسبت مناسب کجاست و چه چیزی است و چرا؟ آیا این ادعای بلامنازع است؟

من 2.5 گرم امگا 3 دریافت می کنم. اگر بخواهم نسبت بهتری داشته باشم ، باید تخم آفتابگردان و آجیل را حذف کنم ، درست است؟ جهنم ، این یعنی بدست آوردن آن بیشتر امگا 3 نسبت به امگا 6 ، اما من نمی بینم که حذف تخمه آفتابگردان و بادام زمینی چقدر منطقی است.

دیدگاهتان را بنویسید