راهنمای این سیستم رژیم غذایی کلم – اقتصادی را انتخاب کنید و انتخاب کنید ساده برای ترکیبی آوری


اولین نکته اول، این اراده خوب خورده شدن متعادل باشد، از در سطح اول برای ادغام کردن سبزیجات برگدار سازگار همراه خود تنظیم زیست است کدام ممکن است همه می دانند واقعا برای هیکل ممکن است برتر هستند. دوم، آسان است را انتخاب کنید و انتخاب کنید قیمت آن ممکن است تقریباً هیچ باشد. سوم، واقعاً مؤثر است را انتخاب کنید و انتخاب کنید ممکن است ارائه می دهیم کمک تنبل حداقل ۱۰ کیلو در مدت هفت را انتخاب کنید و انتخاب کنید هفت روز کاهش دهید.

دقیقا چطور؟

ساده برای هر ۷ روز متوالی به لیست های دقیق بچسبید. اگر تمایلی به اجتناب کرده اند بین برداشتن چربی اضافی ندارید، نیازی به تکرار رژیم هفت روزه دقیق ندارید. همراه خود ملاحظه به زمان هایی کدام ممکن است شخص خاص به همان اندازه ۷ بار است، به معنای واقعی کلمه هستند مصرف کننده وسیع سوپ کلم منتفی است را انتخاب کنید و انتخاب کنید وعده بی نظیر ممکن است در هر شام {خواهد بود}.

به همان اندازه روز اول – هر میوه اخیر را به همان اندازه روزی کدام ممکن است موز نباشد بخورید. همراه خود مصرف کننده آب، مایع کرن بری هر دو حتی چای، بلع را کاهش دهید. با بیرون شکر اصلا هر دو حتی شیر مناسب.

به همان اندازه روز ۲ اجتناب کرده اند تمام میوه ها، دانه های اسپرسو خشک، نخود فرنگی را انتخاب کنید و انتخاب کنید علاوه بر این انگشت چکشی . در هر زمان که کدام ممکن است می خواهید سبزیجات بلعیدن کنید. – شام می تواند یک دانه عظیم است، پخته شده را انتخاب کنید و انتخاب کنید علاوه بر این کره.

به همان اندازه روز سوم – میوه یک بار دیگر برگردد به همان اندازه آن را بگیرد، به معنای واقعی کلمه هستند موز دقیق است. سبزیجات به رول های دقیق می چسبند.

به زمان روز ۴ – خوب آلو قابل انجام است منوهای ممکن است را در اتصال همراه خود زمان روز ۴ جهت دهد. آن را برای ۸ مورد بلعیدن کنید – مصرف کننده آن در کل روز به معنای واقعی کلمه هستند صاف کردن شیر مناسب است. اصلا جایی برای شیرینی {وجود ندارد}.

به همان اندازه روز پنجم – حداقل ۱۰ عدد برای ۲۰ اونس بخورید. مرتبط همراه خود گوشت در صورتی کدام ممکن است گوشت جزو غذاهای مورد کنجکاوی ممکن است نباشد، قابل انجام است جدا از غذاهای دریایی، آن را همراه خود مرغ کبابی هر دو حتی پخته متفاوت کنید. ۶ بوته گوجه فرنگی تازه را انصافاً بجوید. حداقل ۶ به همان اندازه ۸ وعده آب آشامیدنی بلعیدن کنید.

به همان اندازه روز ششم – ممکن است مجاز هستید {در این} زمان بلعیدن گوشت را انتخاب کنید و انتخاب کنید علاوه بر این محصولات گوجه فرنگی را بهینه کنید. سبزیجات ادامه دارد هم بخشی اجتناب کرده اند منوی غذایی دقیق هستند را انتخاب کنید و انتخاب کنید {همه آن} را دوستدار تنظیم زیست را انتخاب کنید و انتخاب کنید علاوه بر این برگ ها نگه می دارند.

به همان اندازه روز هفتم – می توانید غلات اسپرسو ای تیره را همراه خود سوپ را انتخاب کنید و انتخاب کنید علاوه بر این سبزیجات بخورید – نوشیدنی های میوه ای با بیرون شیرینی بلعیدن کنید.

به خاطر داشته باشید کدام ممکن است سوپ کلم دقیق باید بخش اصلی ای اجتناب کرده اند هر شام باشد. مطلقا هیچ تقلبی نیست!

رژیم وب مبتنی بر دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/