اهمیت خوردن صبحانه – دکتر وب سایت رسمی محمد صفریان


صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهم است – می تواند روز شما را خوشایند یا مختل کند. صبحانه باید حداقل 20 درصد از انرژی روزانه شما را تامین کند. برای اکثر مردم ، به دلیل عدم آگاهی از اهمیت این غذا ، از خوردن آن اجتناب می کنند یا چیزی مفید و مغذی به آن می دهند.

مطالعات نشان داده است که نه تنها صبحانه ، بلکه دفعات و قوام آن نیز در تغییر وزن مثر است. عدم خوردن صبحانه در کشورهای مختلف گزارش شده است و این حالت در نوجوانان بسیار شایع است ، برخی مطالعات ارتباط بین صبحانه و چاقی را نشان داده اند و نخوردن منظم صبحانه یکی از عوامل چاقی و چاقی در جوانان است.

وقتی فردی عمداً یا به زور وعده های غذایی را زیر پا می گذارد ، میزان سوخت و ساز بدن می سوزد و افزایش می یابد. با پیشرفت رژیم غذایی ، درصد زیادی از میزان سوخت و ساز بدن کاهش می یابد. برای کاهش انرژی همسر ری که ده ساله بود. در نتیجه این مرحله افرادی که به خوردن صبحانه عادت ندارند ، از طرف دیگر کسانی که صبحانه نمی خورند بیشتر در طول روز با هزینه کمتر و رایگان وقت می گیرند و این باعث بیماری او می شود. ) ، از جمله دیابت و چربی خون بالا.

دیدگاهتان را بنویسید