آیا چربی های اشباع نشده مضر هستند؟ : تغذیه


اخیراً این ویدئو از کانال “آنچه آموختم” بیرون آمد ، کانالی که در مورد موضوعات بدون قید و شرط بحث می کند ، اگرچه تغذیه رایج ترین است.

او تعصبی شدید نسبت به غذا دارد که عمدتا بر اساس گوشت است ، این امر همچنین در این واقعیت منعکس می شود که در این ویدئو سعی شده است با استناد به یک مطالعه بسیار ضعیف ، تأثیر محصولات حیوانی بر آب و هوا را به حداقل برساند ، که شخص عاقل می داند اگر مطالعه را بخوانید

البته من اینجا نیستم که در مورد رابطه بین غذا و آب و هوا بحث کنم ، زیرا هدف این بخش فرعی نیست ، من فقط سعی می کنم توضیح دهم که این به وضوح جانبدارانه است. بنابراین به سوال خود بازگردم ، وقتی می پرسم آیا چربی های غیراشباع چندان بد نیستند منظور من این نیست که صدها کالری در روغن پخت مصرف کنم ، اما چربی کمتری از غذاهای کامل به دست می آید. عامل مهم دیگر این است که نسبت امگا 3 به 6 باید بین 1: 4-1: 1 باشد.

بنابراین اگر بتوانید شواهد خوبی ارائه دهید که چربی زیاد مضر است حتی اگر تعادل امگا 3 تا 6 شما خوب باشد و چشم شما غذای کامل باشد ، من راضی هستم ، اما در حال حاضر من در این بحث گیج شده ام و دو بحث را نیز بیابید. بسیار

مصرف زیاد چربی بدون چربی منظور من حدود 10 درصد کالری از چربی است

دیدگاهتان را بنویسید